維生素D3可以每天吃嗎?

維生素D3 對健康至關重要,尤其在台灣,日曬不足是普遍現象。 每日補充維生素D3是個好主意,但劑量需謹慎。 建議諮詢醫師或營養師,根據您的狀況調整,確保安全有效,別過量攝取,才能真正為健康加分喔!

維生素D可以每天吃嗎?

維生素D對健康至關重要,但每日補充是否可行? 考量台灣日曬不足、飲食攝取有限,適量補充維生素D有益。 建議諮詢醫師或營養師,評估個人狀況,並注意劑量,避免過量,才能真正為健康加分!

小番茄一天可以吃多少?

每天吃小番茄,健康加分! 根據衛福部建議,每日蔬果攝取量應達三份蔬菜、兩份水果。小番茄富含維生素C、茄紅素,營養價值高。 建議一天可攝取約15-20顆,但仍需搭配其他蔬果,均衡飲食才是王道喔!