吃素會拉肚子嗎?

吃素後腹瀉?別慌!這可能是身體適應的過程。台灣素食者常遇到的問題,多半與纖維攝取增加、腸道菌叢改變有關。適應期可多喝水、補充益生菌,並循序漸進調整飲食。若持續不適,建議諮詢醫師,找出最適合你的素食方式!

一直脹氣是什麼原因?

總是感到腹脹不適?小心!這可能是飲食習慣、腸道菌叢失衡,甚至是潛藏疾病的警訊。台灣人愛吃的澱粉類、高纖食物,若未搭配足夠水分,都可能造成脹氣。別輕忽,快來了解脹氣原因,及早改善,擺脫惱人困擾!