怎樣算情緒化?

情緒化,真的難以捉摸嗎?在台灣,我們常說的「番」、「玻璃心」,其實都可能與情緒化有關。觀察自身與周遭,是否容易因小事而怒?是否過度敏感?了解情緒,才能更好地掌控它,而非被它控制。

如何讓心平靜?

身處高壓的台灣,心緒難免起伏。想擁有平靜心靈?不妨從正念冥想開始,每日撥出幾分鐘,專注呼吸,感受當下。搭配規律運動、健康飲食,並學習釋放壓力。持之以恆,你會發現內在的寧靜,更能應對生活挑戰!