為什麼要多吃菜少吃肉?

身為台灣人,飲食習慣深深影響健康。多吃蔬菜,能攝取豐富膳食纖維,幫助腸道蠕動,降低罹患慢性疾病風險。減少紅肉攝取,則能減輕身體負擔,更能為環境盡一份心力。為了健康與永續,讓我們一起「菜」多「肉」少吧!

長期吃素會有什麼狀況?

長期茹素,健康亮紅燈?別慌!台灣素食人口眾多,關鍵在於均衡飲食。缺乏鐵質、維生素B12?小心貧血、神經受損!聰明搭配豆類、堅果、藻類,補充所需營養,素食也能吃出健康活力!

吃什麼抗發炎?

想要擺脫惱人的發炎困擾嗎?台灣在地食材是你的好幫手!多攝取富含Omega-3的鯖魚、富含薑黃的薑,以及豐富植化素的當季蔬果,如高麗菜、番茄等。聰明吃,輕鬆抗發炎,健康活力每一天!

B12可以長期服用嗎?

B12 維生素對健康至關重要,但長期服用安全嗎? 根據台灣衛福部建議,適量補充 B12 通常無虞。 然而,過量攝取可能導致副作用,建議諮詢醫師或營養師,了解自身狀況,才能安心補充,維持最佳健康狀態!

類風濕關節炎可以運動嗎?

類風濕關節炎患者,運動絕對是好幫手!適度運動能減輕疼痛、改善關節活動度,更能增強肌力、提升生活品質。當然,運動前務必諮詢醫師,並選擇適合自己的運動方式,例如:游泳、散步等。切記,循序漸進,持之以恆,讓運動成為您對抗疾病的利器!