如何做好情緒控管?

身為台灣人,生活壓力山大!想擺脫情緒勒索,掌控自己的心嗎?學習情緒控管,從覺察開始,了解自己的情緒觸發點。透過深呼吸、正念冥想等技巧,穩定情緒,做出更明智的選擇。讓我們一起,活出更自在、更健康的人生!