心態爆炸怎麼辦?

心態爆炸,別慌!在台灣,壓力山大是日常。深呼吸,承認情緒,並非軟弱。試著轉移注意力,找朋友聊聊,或尋求專業協助。記住,你不是孤單的,照顧好自己的心理健康,才能走更長遠的路!

怎樣算情緒失控?

情緒失控,不只是大吼大叫!在台灣,壓力山大是常態,但若出現持續性的低落、失眠、甚至影響日常作息,就該警惕。別輕忽情緒警訊,及早尋求協助,才能找回內心的平靜,活出更健康的生活。