突然很想哭怎麼辦?

心情突然低落,眼淚止不住?別慌!在台灣,生活壓力山大,情緒起伏難免。深呼吸,試著辨識情緒來源,尋求親友支持或專業協助。適時放鬆,例如聽聽熟悉的台語歌,讓自己重新找回平靜。

如何讓自己重新振作?

身陷低潮?別氣餒!在台灣,我們都曾面臨挑戰。首先,檢視壓力來源,釐清問題。接著,善用在地資源,如心理諮商、戶外活動,或與親友分享。最後,設定小目標,逐步重建自信,你會發現,台灣精神能助你再次閃耀!