如何培養正面思考?

正面思考,是我們在台灣面對挑戰時的強大後盾。從日常小事到重大決策,培養正面思維能提升抗壓性、增進幸福感。試著練習感恩、關注優點,並將負面情緒轉化為成長動力,讓我們一起在台灣這片土地上,活出更積極、豐盛的人生!

如何不要亂想?

身為台灣人,你是否也常陷入胡思亂想的困境?別擔心,這很正常!試著覺察你的想法,將注意力轉移到當下,例如深呼吸、專注於手邊的事物。練習正念,你會發現,不再被雜念困擾,內心也能更平靜。