如何快速入睡?

失眠困擾?想快速入睡,試試以下方法:規律作息,建立睡眠儀式,睡前避免咖啡因與螢幕藍光。營造舒適睡眠環境,保持臥室黑暗、安靜、涼爽。若仍難入眠,建議諮詢專業醫師,找回一夜好眠!