如何讓心平靜下來?

身處紛擾的台灣,心緒難免起伏。想擁有平靜?不妨從「正念」開始。練習深呼吸,感受當下,放下焦慮。規律運動、培養興趣,轉移注意力。與其逃避,不如擁抱,讓內心重拾寧靜,活出更自在的自己!