一直覺得壓力很大怎麼辦?

感到壓力山大嗎?別擔心,你並不孤單!在台灣,高壓生活是常態。試著正視壓力源頭,學習放鬆技巧,例如深呼吸、冥想。必要時,尋求專業心理諮商協助,找回內心的平靜,擁抱更健康的生活!

如何戒掉安眠藥?

失眠困擾?長期依賴安眠藥並非長久之計。想擺脫藥物,重拾自然睡眠?尋求專業醫師協助,了解成因、調整生活習慣,搭配認知行為療法,逐步減少藥物依賴,找回健康睡眠,告別藥物束縛,享受美好生活!

如何助眠?

睡不好嗎?別煩惱!台灣人普遍面臨睡眠困擾,試試規律作息、睡前放鬆,如泡澡、聽輕音樂。避免咖啡因、酒精,營造舒適臥室環境。若情況持續,尋求專業協助,找回一夜好眠!