自我效能是什麼?

你是否曾猶豫不決,害怕挑戰?自我效能,就是你相信自己能成功的信念!它影響你的行動、毅力,甚至對未來的展望。在台灣,面對升學、職涯,建立強大的自我效能,讓你更有信心迎接挑戰,實現夢想!

如何與情緒共處?

身為台灣人,你是否也常被情緒困擾?學會與情緒共處,是提升生活品質的關鍵。透過覺察、接納,並尋求適合自己的紓壓方式,例如:與朋友分享、戶外走走,或尋求專業協助,讓我們一起擁抱更健康、平衡的內心世界!

改掉習慣要幾天?

改掉壞習慣,真的需要21天嗎? 其實,這只是個迷思! 根據研究,養成或戒除習慣所需的時間,因人而異,也取決於習慣的複雜程度。 在台灣,我們更應關注自身生活,找到適合自己的方法。 試著記錄、調整,持之以恆,你會發現改變,其實比想像中更容易!

如何培養正面思考?

正面思考,是我們在台灣面對挑戰時的強大後盾。從日常小事到重大決策,培養正面思維能提升抗壓性、增進幸福感。試著練習感恩、關注優點,並將負面情緒轉化為成長動力,讓我們一起在台灣這片土地上,活出更積極、豐盛的人生!