認識情緒 幾歲?

情緒,是我們與生俱來的寶藏。但幾歲開始,孩子能真正「認識」情緒?研究顯示,台灣幼兒約在2-3歲開始萌芽情緒辨識能力。及早引導,能幫助孩子建立健康的情緒表達與調節能力,為未來奠定良好的人際關係基礎!

怎麼讓情緒穩定?

身處高壓社會,情緒起伏難免。想穩定情緒?首先,正視並接納你的感受。接著,學習有效的壓力管理技巧,如深呼吸、運動或冥想。最後,建立支持系統,與親友分享。持之以恆,你也能掌控情緒,活出更健康、平衡的人生!