維生素B12可以每天吃嗎?

維生素B12 對健康至關重要,但可以每天補充嗎? 答案是肯定的! 台灣人飲食中 B12 攝取可能不足,尤其素食者。 每日適量補充,有助於神經系統健康、紅血球生成。 建議諮詢醫師或營養師,評估個人需求,選擇適合的劑量。

B群一天可以吃幾顆?

B群是現代人補充能量的好夥伴,但一天到底能吃幾顆呢? 建議依照產品標示及個人狀況調整,一般來說,一天一顆即可滿足基本需求。過量攝取可能造成身體負擔,若有疑慮,務必諮詢醫師或藥師建議,才能吃得安心又健康!