少吃一餐會瘦嗎?

少吃一餐真的能瘦嗎?別急著跳結論!在台灣,許多人嘗試斷食減重,但關鍵在於「熱量赤字」與飲食均衡。單純少吃一餐,若總熱量攝取不變,效果可能有限。更重要的是,選擇健康的食物,搭配規律運動,才能真正達到理想體重,擁有健康體態!