完全蛋白質和不完全蛋白質含量主要有什麼分別?

身為注重健康的你,一定聽過「完全蛋白質」和「不完全蛋白質」!它們的差異關鍵在於胺基酸組成。完全蛋白質,如雞蛋、牛奶,提供身體所需的所有必需胺基酸,幫助肌肉生長與修復。不完全蛋白質則缺乏某些胺基酸,需搭配其他食物攝取,才能達到最佳營養效果喔!