一整晚沒睡會怎樣?

熬夜的滋味不好受吧?在台灣,熬夜早已是家常便飯。但你知道嗎?一整晚沒睡,不只精神差,反應變慢,還會影響記憶力,甚至增加罹患疾病的風險!為了健康,請盡量保持充足睡眠,別再讓「夜貓子」的習慣害了你!

如何讓自己清醒?

身陷疲憊泥沼?想擺脫昏沉,重拾清醒思緒?不妨試試:一杯提神咖啡,搭配戶外新鮮空氣,或來個短暫伸展運動。規律作息、充足睡眠更是關鍵。善用這些小撇步,告別疲倦,迎接清晰高效的一天!