為什麼睡一睡會醒來?

夜半驚醒,擾人清夢? 台灣人常受睡眠困擾,原因多元。 可能是壓力、飲食、甚至臥室環境。 了解睡眠週期,調整生活習慣, 擺脫夜醒困擾,重拾一夜好眠, 讓您精神飽滿,迎接美好的一天!

失眠吃什麼保健食品?

失眠困擾?別再數羊了!台灣人常吃的褪黑激素、鎂,或是GABA,都能幫助入睡。但保健食品非萬能,還是要搭配良好作息。諮詢醫師或藥師,找到最適合你的助眠方案,一夜好眠不再是夢!

多久睡不著算失眠?

失眠困擾著你嗎? 睡不著、難入睡、或早醒,多久才算失眠? 根據台灣睡眠醫學會,**每週至少三天,持續一個月以上,且影響日間功能,就可能符合失眠診斷標準。** 若有疑慮,請及早諮詢專業醫師,找回一夜好眠!

為什麼會睡了又醒?

您是否經常在夜裡醒來,輾轉難眠?台灣人普遍睡眠品質不佳,原因眾多。可能是壓力、飲食、甚至臥室環境影響。想改善睡眠?先從了解「為什麼會睡了又醒?」開始,找出問題根源,才能擁有更香甜的夢鄉!

淺眠算睡眠障礙嗎?

淺眠讓你輾轉難眠嗎?別輕忽!在台灣,許多人深受睡眠困擾,淺眠可能只是冰山一角。長期下來,可能影響身心健康,甚至增加慢性病風險。若你經常難以入睡或易醒,建議諮詢專業醫師,及早找出原因,改善睡眠品質,找回健康活力!