鬼壓床是什麼感覺?

你是否曾於半夜醒來,卻動彈不得、無法言語?這可能就是俗稱的「鬼壓床」! 台灣研究顯示,約有四成民眾曾有此經驗。 雖然可怕,但鬼壓床通常無害,多與睡眠週期紊亂、壓力有關。 了解成因,保持良好作息,就能減少被「壓」的機會!

怎麼讓自己不做夢?

想要一夜好眠,擺脫惱人夢境? 試試睡前避免刺激性飲食、規律作息,並營造舒適的睡眠環境。 減少壓力,放鬆心情,或許能讓你告別夢境的紛擾,迎接清醒的早晨!