焦慮症會有什麼症狀?

焦慮症,悄悄地影響著你我。你是否經常感到莫名緊張、心跳加速、呼吸困難?失眠、疲倦、注意力不集中也是常見症狀。若這些困擾持續存在,請別輕忽,尋求專業協助,找回內心的平靜,擁抱更健康的生活!

小孩會有憂鬱症嗎?

當然,孩子也會有憂鬱症!別輕忽孩子的情緒,台灣研究顯示,學齡兒童憂鬱症狀不容小覷。觀察孩子是否出現持續性低落、對事物失去興趣等,及早尋求專業協助,守護孩子的心理健康,讓他們快樂成長!

如何讓心平靜?

身處高壓的台灣,心緒難免起伏。想擁有平靜心靈?不妨從正念冥想開始,每日撥出幾分鐘,專注呼吸,感受當下。搭配規律運動、健康飲食,並學習釋放壓力。持之以恆,你會發現內在的寧靜,更能應對生活挑戰!