建立自我，是趟探索內在的旅程。在台灣，從文化薰陶到教育體系，都影響著我們的自我認知。勇敢擁抱獨特性，探索興趣，培養獨立思考，才能逐步形塑真實的自我，活出屬於自己的精彩人生！

身為家長，您是否曾留意到孩子特別敏感？高敏感孩子（Highly Sensitive Child, HSC）對環境刺激反應更強烈，情緒也更易波動。他們可能對光線、聲音、氣味特別敏感，也更易受驚嚇。了解HSC，才能給予他們更溫柔的支持，幫助他們健康成長！

身處紛擾的台灣，心緒難免起伏。想擁有平靜？不妨從「正念」開始。練習深呼吸，感受當下，放下焦慮。規律運動、培養興趣，轉移注意力。與其逃避，不如擁抱，讓內心重拾寧靜，活出更自在的自己！

你是否偶爾感到對自己缺乏信心？別擔心，這很常見！在台灣，我們常面臨升學、職場等壓力。想改善嗎？從肯定自己的優點開始，設定小目標並達成，逐步建立自信。尋求支持，與朋友分享感受，你會發現自己比想像中更強大！