學測在即，睡眠品質絕對是關鍵！身為學測生，建議維持規律作息，晚上11點前就寢，確保7-8小時的充足睡眠。充足睡眠能提升記憶力、專注力，讓你在考場上發揮最佳實力！別再熬夜苦讀，好好睡飽，迎接挑戰吧！
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### 壓力管理
在我們的日常生活中，壓力往往無處不在。無論是工作上的壓力、人際關係的挑戰，還是生活中的各種瑣事，這些都可能讓我們感到焦慮和疲憊。在這篇文章中，我們將探討壓力管理的重要性及有效的方法，幫助你學會如何平衡生活中的壓力，提升心理健康與幸福感。透過合適的技巧與策略，我們可以更好地面對挑戰，增強抗壓能力，過上更加平和與充實的生活。無論是冥想、運動還是時間管理，讓我們一起學習如何有效地管理壓力，迎接每天的挑戰！
如何控制小朋友情緒？
身為家長，孩子情緒起伏是日常。想有效控制？首先，理解是關鍵。觀察孩子的情緒訊號，耐心傾聽，並給予適當的表達管道。接著，建立規律作息，提供安全感。最後，身教重於言教，以身作則，展現情緒管理能力，陪伴孩子健康成長！