想要身體修復更給力？除了充足睡眠，均衡飲食更是關鍵！台灣人飲食習慣多元，但別忘了攝取足夠蛋白質、維生素與礦物質，像是本土蔬果、海鮮都是好選擇。搭配適量運動，讓身體由內而外煥發活力，迎接更健康的每一天！
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### 壓力管理
在我們的日常生活中，壓力往往無處不在。無論是工作上的壓力、人際關係的挑戰，還是生活中的各種瑣事，這些都可能讓我們感到焦慮和疲憊。在這篇文章中，我們將探討壓力管理的重要性及有效的方法，幫助你學會如何平衡生活中的壓力，提升心理健康與幸福感。透過合適的技巧與策略，我們可以更好地面對挑戰，增強抗壓能力，過上更加平和與充實的生活。無論是冥想、運動還是時間管理，讓我們一起學習如何有效地管理壓力，迎接每天的挑戰！