如何健康飲食?

想要擁有健康體魄?飲食是關鍵!台灣美食多樣,但也要聰明選擇。多吃原型食物,蔬果不可少,減少加工食品與含糖飲料。均衡飲食,搭配適量運動,健康生活,從「食」開始!

吃素如何吃出健康?

素食也能吃出健康! 台灣素食選擇多元,關鍵在於均衡攝取。 留意蛋白質來源,如豆類、堅果,搭配足夠蔬果,補充維生素與礦物質。 避免過度加工食品,選擇原型食物,享受美味又健康的素食生活!

人每天都要吃肉嗎?

身為台灣人,餐桌上少了肉,總覺得少了什麼?但您知道嗎,過量攝取肉類可能增加健康風險。考量到台灣飲食習慣,適量攝取優質蛋白質固然重要,但同時也應增加蔬菜水果攝取,達到均衡飲食,才能真正維持健康,享受美食!

人適合吃素嗎?

素食,對台灣人而言,早已不陌生。但,你真的適合嗎?考量個人體質、生活習慣,並非人人皆宜。均衡飲食才是關鍵,若有意嘗試,務必諮詢專業營養師,確保攝取足夠營養,才能吃得健康、活得精彩!

吃素的人缺什麼?

吃素的朋友們,您們好!擔心營養不均衡嗎?台灣素食人口眾多,但務必留意維生素B12、鐵質、鈣質等攝取。透過豆類、深綠色蔬菜、堅果等食物,搭配營養補充品,就能吃得健康又安心!