一天要攝取多少蛋白質?

蛋白質對健康至關重要!台灣人每日應攝取多少蛋白質呢?一般成人建議每公斤體重攝取 0.8 克,例如 60 公斤的人,一天就需要 48 克。運動者、孕婦等族群則需更多。別忘了,均衡飲食才是關鍵!

什麼人不能吃B群?

B群好處多,但並非人人皆宜! 腎功能不佳、對B群過敏者,以及長期服用特定藥物者,務必諮詢醫師或藥師,切勿自行補充,以免造成身體負擔。 聰明補充,才能健康加分!

多醣體什麼人不能吃?

多醣體近年來備受關注,但並非人人皆宜。尤其對免疫系統疾病患者、孕婦及哺乳媽媽,食用前務必諮詢醫師或營養師。此外,若您正服用藥物,也應謹慎評估,避免交互作用。健康飲食,安全第一!