為什麼要少吃肉?

身為台灣人,我們更該關注飲食對環境的影響。減少肉類攝取,能有效降低碳排放,減緩氣候變遷。同時,也能改善健康,降低心血管疾病風險。為了台灣的永續發展,讓我們一起少吃肉,多蔬食吧!

站起來頭暈吃什麼?

站起來頭暈,別慌!這可能是低血糖或血壓驟降的警訊。建議立即補充水分、吃些含糖量適中的食物,如水果或餅乾。若情況持續或加劇,務必就醫檢查,找出根本原因,保障健康!

吃素可以吃雞蛋嗎?

素食飲食中,雞蛋的定位常引發討論。在台灣,彈性素食者(蛋奶素)可安心享用雞蛋,補充蛋白質與營養。但嚴格素食者則可能基於動物福利考量而避免。選擇權在你,重要的是了解不同素食定義,並依個人信仰與健康需求做出最適合的決定!

吃素會缺鐵嗎?

吃素的朋友們,別擔心缺鐵!台灣素食選擇多元,只要聰明搭配,攝取足夠的鐵質絕非難事。多吃深綠色蔬菜、豆類、堅果,搭配維生素C,就能幫助鐵質吸收。健康吃素,活力滿滿!

人一天幾餐?

身為台灣人,你一天吃幾餐呢?早餐、午餐、晚餐,還是加上下午茶、宵夜? 其實,幾餐並非絕對,關鍵在於均衡飲食與熱量控制。 聆聽身體的聲音,搭配適合自己的作息,才是健康飲食的王道!