一天吃幾餐比較好?

一天吃幾餐,真的有標準答案嗎? 其實,關鍵在於你的生活型態與健康目標。 對於台灣人來說,三餐均衡搭配點心,或許是個不錯的選擇。 重要的是,聆聽身體的聲音,選擇最適合自己的飲食模式!

什麼是環保飲食?

什麼是環保飲食?簡單來說,就是選擇對環境友善的食物。在台灣,這意味著支持在地小農、減少食物里程、減少肉類攝取,並盡可能減少包裝。讓我們一起用行動,為台灣的永續未來努力!

幾顆水餃等於一碗飯?

水餃控注意!想控制熱量,先搞懂「幾顆水餃等於一碗飯」!一般來說,6-8顆水餃熱量約等於一碗白飯。但餡料、大小不同,熱量也大不同。下次吃水餃時,記得搭配蔬菜,聰明吃,健康瘦!

什麼東西可以取代澱粉?

身為台灣人,想健康吃澱粉替代品?別再只想到白米飯!地瓜、南瓜、玉米等在地食材,富含膳食纖維,飽足感十足,還能穩定血糖。搭配毛豆、豆腐等優質蛋白質,營養更均衡,輕鬆打造健康飲食新風尚!

吃什麼可以快速減肥?

想快速瘦身?別再盲目節食!台灣營養師建議:多攝取高纖維蔬菜,如地瓜葉、花椰菜,搭配優質蛋白質,如雞胸肉、豆腐。減少精緻澱粉攝取,並搭配規律運動,健康瘦身,告別復胖!