三大營養素是什麼?

三大營養素,是構築健康基石的關鍵!它們分別是碳水化合物、蛋白質和脂肪,為我們提供能量、修復組織、維持生理機能。想擁有活力充沛的每一天?了解並均衡攝取這三大營養素,絕對是您邁向健康的第一步!

營養不良吃什麼?

身為台灣人,您是否擔心營養不均衡?別慌!從在地食材下手,如當季蔬果、優質蛋白質(如雞蛋、魚類)及全穀類,搭配均衡飲食,輕鬆補足所需營養。告別營養不良,迎向健康活力!

硒太多會怎樣?

硒,這個微量元素對健康至關重要,但過量攝取卻可能帶來反效果!在台灣,我們應謹慎飲食,避免過度依賴硒補充品。長期硒中毒可能導致掉髮、指甲變形等問題。保持均衡飲食,從天然食物中攝取足夠硒,才是維持健康的最佳之道!

六大營養素有哪些?

想要健康活力,先搞懂六大營養素!蛋白質、碳水化合物、脂質、維生素、礦物質、水,缺一不可。均衡攝取,才能維持身體機能,提升免疫力,享受美好生活!別再忽略飲食,從認識營養素開始!

一天需要多少營養?

身為台灣人,您的一天需要多少營養? 均衡飲食是關鍵! 衛福部建議,參考「每日飲食指南」,搭配在地食材,攝取足夠的六大類食物。 確保能量、維生素、礦物質充足,活力滿滿,健康每一天!