如何助眠?

睡不好嗎?別煩惱!台灣人普遍面臨睡眠困擾,試試規律作息、睡前放鬆,如泡澡、聽輕音樂。避免咖啡因、酒精,營造舒適臥室環境。若情況持續,尋求專業協助,找回一夜好眠!