什麼姿勢容易入睡?

想要一夜好眠嗎? 姿勢可是關鍵! 台灣研究顯示,側睡能有效減少打鼾,提升睡眠品質。 仰睡則有助於脊椎放鬆。 試著調整睡姿,搭配舒適的枕頭,告別失眠,迎接活力滿滿的每一天!

什麼可以幫助入睡?

想要一夜好眠嗎?台灣人普遍面臨睡眠困擾,不妨試試以下方法:規律作息、睡前避免咖啡因與酒精、營造舒適的睡眠環境。若情況持續,建議諮詢醫師,找出適合你的助眠方式,告別失眠,迎接活力每一天!