營養不良吃什麼?

身為台灣人,您是否擔心營養不均衡?別慌!從在地食材下手,如當季蔬果、優質蛋白質(如雞蛋、魚類)及全穀類,搭配均衡飲食,輕鬆補足所需營養。告別營養不良,迎向健康活力!

一天需要多少營養?

身為台灣人,您的一天需要多少營養? 均衡飲食是關鍵! 衛福部建議,參考「每日飲食指南」,搭配在地食材,攝取足夠的六大類食物。 確保能量、維生素、礦物質充足,活力滿滿,健康每一天!

一天要吃幾公克的蔬菜?

您好,台灣朋友們!您知道一天該攝取多少蔬菜嗎? 衛福部建議,成人每日應攝取至少3份蔬菜,約300公克。 蔬菜富含膳食纖維、維生素與礦物質,對健康至關重要。 為了您的健康,請務必將蔬菜納入每日飲食中!