一天睡12小時正常嗎?

一天睡12小時?先別急著羨慕!在台灣,長期睡眠過長可能隱藏健康警訊。過度睡眠可能與憂鬱、心血管疾病有關。建議檢視生活作息,若持續疲倦,尋求醫師協助,找出睡眠過多的原因,才能真正擁有健康活力!

合利他命ex plus晚上可以吃嗎?

身為台灣人,你是否也常感到疲勞、肩頸痠痛?合利他命EX Plus 絕對是你的好夥伴! 許多人關心晚上能否服用,答案是:可以! 它的成分能幫助舒緩疲勞,晚上補充,更能讓你在睡眠中修復,隔天活力滿滿! 記得,按時服用,效果更佳喔!

一天睡6個小時夠嗎?

一天睡六小時,對台灣人來說,真的夠嗎?考量到高壓生活與工時,長期睡眠不足恐影響健康與工作效率。研究顯示,七到八小時是理想睡眠長度。為了更好的生活品質,請重新檢視您的睡眠習慣,別讓睡眠債拖垮您!

如何避免失眠?

身為台灣人,失眠困擾著你嗎? 試試以下方法: 建立規律作息,避免咖啡因與酒精,睡前放鬆心情,如聽聽輕音樂或泡澡。 若情況持續,請諮詢醫師,找回一夜好眠!

一直睡不著會死嗎?

失眠讓你輾轉難眠?別慌!雖然長期睡眠不足會影響健康,但「睡不著會死」的說法過於誇張。台灣研究顯示,慢性失眠與心血管疾病、代謝症候群有關,但透過改善睡眠習慣、尋求專業協助,就能有效改善。別讓失眠恐懼症加劇你的困擾,積極面對才是上策!