自我效能是什麼?

你是否曾猶豫不決,害怕挑戰?自我效能,就是你相信自己能成功的信念!它影響你的行動、毅力,甚至對未來的展望。在台灣,面對升學、職涯,建立強大的自我效能,讓你更有信心迎接挑戰,實現夢想!

改掉習慣要幾天?

改掉壞習慣,真的需要21天嗎? 其實,這只是個迷思! 根據研究,養成或戒除習慣所需的時間,因人而異,也取決於習慣的複雜程度。 在台灣,我們更應關注自身生活,找到適合自己的方法。 試著記錄、調整,持之以恆,你會發現改變,其實比想像中更容易!