抵抗力不好怎麼辦?

抵抗力不好,容易生病?別擔心!在台灣,我們可以透過均衡飲食、規律運動、充足睡眠來提升免疫力。多攝取蔬果,補充維生素C,並定期健康檢查,及早發現問題,就能有效增強抵抗力,擺脫病魔!

維生素B12可以每天吃嗎?

維生素B12 對健康至關重要,但可以每天補充嗎? 答案是肯定的! 台灣人飲食中 B12 攝取可能不足,尤其素食者。 每日適量補充,有助於神經系統健康、紅血球生成。 建議諮詢醫師或營養師,評估個人需求,選擇適合的劑量。

維他命C可以長期吃嗎?

維他命C,是許多台灣人補充的熱門選擇。但長期吃真的安全嗎? 答案是:適量攝取,通常無虞! 台灣衛福部建議每日攝取量,只要不超標,且選擇優質產品,長期補充維他命C,有助於提升保護力,讓你更有活力! 記得,均衡飲食才是王道喔!

益生菌要吃多久才有效?

益生菌要吃多久才有效?別急,耐心是關鍵!根據研究,初期至少需持續補充2-4週,讓好菌建立優勢。長期保養更重要,搭配均衡飲食、健康生活,才能真正感受到益生菌帶來的益處,打造健康腸道!

維他命C 1000mg會太多嗎?

維他命C 1000mg,對台灣人來說,真的過量嗎? 其實,考量到飲食習慣與生活壓力,適量補充維他命C有助於提升免疫力、抗氧化。 但過量攝取可能造成腹瀉等不適。 建議諮詢醫師或營養師,了解自身需求,才能聰明補充,健康加分!