增加免疫力喝什麼?

想要提升免疫力,抵禦病毒侵襲嗎?除了均衡飲食、規律作息,不妨多攝取富含維生素C的芭樂、柑橘,以及優格等益生菌食物。搭配足夠水分,讓您健康有活力!

感冒吃維他命c有用嗎?

感冒時,許多人會想到補充維他命C。然而,科學證據顯示,維他命C對預防感冒效果有限。對於已經感冒的人,適量補充或許能稍微縮短病程,但效果並不明顯。與其依賴維他命C,均衡飲食、充足睡眠、勤洗手才是更有效的預防之道!

膝蓋酸軟要吃什麼?

膝蓋酸軟,別再忍耐!台灣人常因生活習慣、年紀增長而受膝蓋困擾。想擺脫酸軟,除了適度運動,更要聰明食補!補充鈣質、維生素D、膠原蛋白,如牛奶、小魚乾、黑木耳等,幫助強化關節,重拾靈活!立即調整飲食,讓膝蓋動起來!

維他命D不能和什麼一起吃?

維生素D對健康至關重要,但攝取時機與搭配食物大有學問!切記,高鈣食物(如牛奶、優格)應與維生素D間隔至少2小時,避免影響吸收。同時,過量攝取維生素D可能導致高血鈣,務必諮詢醫師或營養師建議,才能聰明補充,健康加分!

益生菌可以長期吃嗎?

益生菌,長期吃真的好嗎?別擔心,研究顯示,針對台灣人常見的腸道問題,長期補充特定益生菌株,能有效維持腸道健康,甚至提升免疫力!選擇適合自己的益生菌,長期保養,健康加分!