哪種維他命幫助睡眠?

失眠困擾嗎? 試試補充維他命! 台灣研究顯示,維他命D與B群對睡眠品質有正面影響。 尤其在日照不足的冬季,適量補充維他命D,搭配均衡飲食,助你一夜好眠,擺脫失眠惡夢!

大豆異黃酮可以幫助睡眠嗎?

失眠困擾著妳嗎?妳知道大豆異黃酮或許能幫妳一夜好眠嗎?研究顯示,大豆異黃酮有助於調節女性荷爾蒙,進而改善睡眠品質。尤其對更年期女性而言,更是天然的助眠選擇。不妨從飲食中攝取,或諮詢醫師,讓妳擺脫失眠,重拾甜美夢鄉!

如何補充色胺酸?

想要一夜好眠,告別焦慮嗎?色胺酸是關鍵!台灣人飲食中,雞蛋、牛奶、豆類都是優質來源。適量攝取,有助於合成血清素,穩定情緒,改善睡眠品質。別忘了,搭配維生素B6,效果更佳!

什麼是精神益生菌?

您是否曾聽過「精神益生菌」?它們不只照顧腸道,更關乎您的心理健康!研究顯示,特定益生菌能影響腦部,改善情緒、舒緩壓力。想擁有更快樂、更平靜的生活?不妨深入了解精神益生菌,為您的身心健康加分!