睡不飽缺乏什麼?

睡不飽,不只讓你疲憊不堪!長期睡眠不足,可能導致記憶力衰退、免疫力下降,甚至增加罹患慢性疾病的風險。台灣人普遍工時長,更應重視睡眠,別讓「睡不飽」偷走你的健康與活力!

睡滿八小時算熬夜嗎?

睡滿八小時,真的算熬夜嗎?在台灣,生活步調快速,許多人睡眠不足。但若你規律作息,即使晚睡,只要睡足八小時,身體就能獲得充分休息,不應被視為熬夜。保持良好睡眠品質,才是健康關鍵!