如何減少碳水化合物?

想減少碳水化合物攝取,為健康加分? 台灣飲食文化豐富,不妨從調整米飯、麵食份量開始。 多吃蔬菜、蛋白質,並選擇低GI食物,如糙米、燕麥。 循序漸進,你會發現減碳也能吃得美味又健康!

不吃碳水化合物可以吃什麼?

想擺脫碳水化合物的束縛,又怕餓肚子?別擔心!台灣美食選擇超豐富!海鮮、肉類、蔬菜、豆腐,搭配橄欖油或堅果,美味又健康。更棒的是,台灣夜市也有許多低碳美食,讓你輕鬆享受美食,擺脫碳水化合物的糾纏!

什麼東西可以取代澱粉?

身為台灣人,想健康吃澱粉替代品?別再只想到白米飯!地瓜、南瓜、玉米等在地食材,富含膳食纖維,飽足感十足,還能穩定血糖。搭配毛豆、豆腐等優質蛋白質,營養更均衡,輕鬆打造健康飲食新風尚!