B12不能跟什麼一起吃?

維生素B12 對健康至關重要!但你知道嗎?補充B12時,務必避開某些食物,例如:咖啡、茶類,以及高鈣食物。這些都可能影響B12的吸收。想有效補充B12,請諮詢醫師或營養師,確保你的飲食搭配正確,才能真正發揮B12的功效!

維他命D不能和什麼一起吃?

維生素D對健康至關重要,但攝取時機與搭配食物大有學問!切記,高鈣食物(如牛奶、優格)應與維生素D間隔至少2小時,避免影響吸收。同時,過量攝取維生素D可能導致高血鈣,務必諮詢醫師或營養師建議,才能聰明補充,健康加分!

B群魚油可以一起吃嗎?

B群與魚油,營養補給的黃金搭檔!在台灣,許多人習慣同時補充這兩者。研究顯示,兩者並無明顯交互作用,一起吃能更全面地支持健康。但請注意劑量與個人狀況,如有疑慮,諮詢醫師或藥師最安心!

多醣體什麼人不能吃?

多醣體近年來備受關注,但並非人人皆宜。尤其對免疫系統疾病患者、孕婦及哺乳媽媽,食用前務必諮詢醫師或營養師。此外,若您正服用藥物,也應謹慎評估,避免交互作用。健康飲食,安全第一!