吃素可喝牛奶嗎?

吃素的朋友們,牛奶的選擇可不簡單!在台灣,素食定義多元,是否包含牛奶,取決於您的個人信仰與飲食習慣。若您是蛋奶素,當然可以安心享用。但若您是嚴格素食者,則需仔細考量,並選擇適合自己的飲食方式,才能真正達到身心靈的平衡喔!

減肥可以喝牛奶嗎?

減肥期間想喝牛奶?當然可以!台灣研究顯示,牛奶富含蛋白質,能增加飽足感,幫助控制食慾。選擇低脂或脫脂牛奶,減少熱量攝取,搭配均衡飲食與運動,就能健康瘦身!