早餐不吃澱粉吃什麼?

早餐想擺脫澱粉,開啟活力一天?不妨試試高蛋白、高纖維的選擇!例如:雞蛋、希臘優格、堅果,搭配蔬菜水果,不僅能增加飽足感,更能穩定血糖,讓你一整天精神飽滿,告別昏沉!

不吃不喝會瘦嗎?

不吃不喝真的能瘦嗎?答案絕對是否定的!在台灣,這種極端的減肥方式只會讓身體陷入危機。長期下來,肌肉流失、代謝下降,反而更容易復胖。想健康瘦身,均衡飲食、規律運動才是王道,別再輕信不健康的減肥迷思了!