睡七個半小時夠嗎?

睡七個半小時夠嗎?身為台灣人,生活步調快,睡眠時間常被犧牲。但研究顯示,充足睡眠對健康至關重要!七個半小時或許是個不錯的起點,但別忘了,個人需求不同,聆聽身體的聲音,才能擁有最佳的睡眠品質,迎接活力每一天!