一星期瘦多少正常?

一星期瘦多少才健康?別急著追求快速減重!在台灣,每週0.5-1公斤的減重幅度最為理想,這能確保您減掉的是脂肪而非水分或肌肉。過度節食反而傷身,長期下來更易復胖。均衡飲食、規律運動才是王道!

一星期最多瘦多少?

想知道一星期能瘦多少嗎?在台灣,健康減重首重安全!一般建議每週減重0.5-1公斤,過快可能傷身。搭配均衡飲食、規律運動,並諮詢專業營養師,才能健康瘦身,擁有理想體態!