一個禮拜最多可以瘦幾公斤?

想知道一週能瘦多少嗎?在台灣,健康減重首重安全!一般來說,每週減重0.5-1公斤最為理想,避免過快導致健康問題。搭配均衡飲食、規律運動,持之以恆,才是瘦得健康、瘦得美的關鍵!別急著追求數字,聽從專業建議,打造屬於你的健康瘦身計畫吧!

一個禮拜掉一公斤正常嗎?

一個禮拜掉一公斤,聽起來很誘人?但等等!在台灣,快速減重可能潛藏風險。健康的減重速度,通常是每週0.5-1公斤。若超過,可能流失肌肉而非脂肪,甚至影響代謝。想瘦得健康,還是諮詢專業營養師,量身打造適合台灣人的飲食與運動計畫吧!