B12不能跟什麼一起吃?

維生素B12 對健康至關重要!但你知道嗎?補充B12時,務必避開某些食物,例如:咖啡、茶類,以及高鈣食物。這些都可能影響B12的吸收。想有效補充B12,請諮詢醫師或營養師,確保你的飲食搭配正確,才能真正發揮B12的功效!

B群跟鈣可以一起吃嗎?

B群與鈣,營養補充好夥伴? 其實,它們可以一起吃! B群幫助能量代謝,鈣質鞏固骨骼。 只要避開高劑量鐵劑,就能安心補充,為健康加分! 聰明搭配,效果加倍!

維他命D不能和什麼一起吃?

維生素D對健康至關重要,但攝取時機與搭配食物大有學問!切記,高鈣食物(如牛奶、優格)應與維生素D間隔至少2小時,避免影響吸收。同時,過量攝取維生素D可能導致高血鈣,務必諮詢醫師或營養師建議,才能聰明補充,健康加分!