維生素B12水果有哪些?

身為台灣人,您是否也常感到疲倦、注意力不集中? 缺乏維生素B12可能是原因之一! 雖然B12主要來自動物性食物,但您知道嗎? 某些水果也能提供微量B12! 像是… 雖然含量不高,但搭配均衡飲食,也能為您的健康加分! 立即開始,為您的活力加油!

怎麼知道自己營養不良?

您是否感到疲倦、注意力不集中?小心!台灣人常見的營養不良徵兆包括體重下降、掉髮、傷口難癒合。別輕忽這些警訊,立即檢視飲食習慣,必要時諮詢營養師,為健康把關!

補體素會脹氣嗎?

您好,身為營養師,時常被問到「補體素會脹氣嗎?」 答案並非絕對。 補體素成分多元,部分人可能因乳糖不耐或纖維含量較高而產生脹氣。 建議初期少量嘗試,觀察身體反應。 若持續不適,可諮詢醫師或營養師,調整攝取方式,確保營養補充的同時,也能舒適無負擔!

胃脹氣可以吃豆腐嗎?

胃脹氣困擾嗎? 豆腐是個好選擇! 台灣研究顯示,豆腐富含纖維,有助消化,減少脹氣。 選擇板豆腐或嫩豆腐,避開油炸類。 搭配蔬菜,均衡飲食,告別脹氣,享受美食!