吃素會缺鐵嗎?

吃素的朋友們,別擔心缺鐵!台灣素食選擇多元,只要聰明搭配,攝取足夠的鐵質絕非難事。多吃深綠色蔬菜、豆類、堅果,搭配維生素C,就能幫助鐵質吸收。健康吃素,活力滿滿!

吃素會低血壓嗎?

吃素的朋友們,您是否擔心血壓偏低?別慌!研究顯示,均衡的素食飲食,搭配足夠的蛋白質與鐵質攝取,反而有助於維持健康的血壓。記得定期監測,並諮詢醫師或營養師的專業建議,讓您吃得安心、活得健康!

人一天幾餐?

身為台灣人,你一天吃幾餐呢?早餐、午餐、晚餐,還是加上下午茶、宵夜? 其實,幾餐並非絕對,關鍵在於均衡飲食與熱量控制。 聆聽身體的聲音,搭配適合自己的作息,才是健康飲食的王道!

缺血會有什麼症狀?

缺血,別輕忽!台灣人常見的缺血症狀包括疲倦、頭暈、呼吸急促,甚至胸痛。長期缺血可能導致嚴重健康問題,定期健檢、均衡飲食、適度運動,及早發現、及早治療,守護您的健康!

紅肉會致癌嗎?

紅肉與癌症的關聯,一直是大家關心的議題。世界衛生組織將加工肉品列為一級致癌物,紅肉則為二級致癌物,代表「可能」致癌。 雖然風險存在,但均衡飲食、適量攝取,並搭配蔬果,就能降低風險。 讓我們聰明吃肉,享受美食,也兼顧健康!