紅肉會致癌嗎?

紅肉與癌症的關聯,一直是大家關心的議題。世界衛生組織將加工肉品列為一級致癌物,紅肉則為二級致癌物,代表「可能」致癌。 雖然風險存在,但均衡飲食、適量攝取,並搭配蔬果,就能降低風險。 讓我們聰明吃肉,享受美食,也兼顧健康!

吃素的人不能吃什麼?

身為素食者,您是否曾為「隱藏版」葷食所困擾?除了肉類,許多加工食品、醬料,甚至飲料都可能含有動物成分,例如:明膠、魚油等。 了解成分標示,才能真正守護您的素食原則,享受安心美味的素食生活!

吃素的人怎麼補血?

吃素也能補血!台灣素食者常面臨鐵質攝取挑戰,但別擔心!透過多攝取深綠色蔬菜、豆類、堅果等富含鐵質的食物,並搭配維生素C,能有效提升吸收率。定期檢查血紅素,確保健康無虞!

吃素的人要補充什麼營養?

素食者們,想吃得健康又均衡?別忘了補充關鍵營養素!台灣常見的維生素B12、鐵質、鈣質、Omega-3脂肪酸,都是素食飲食容易缺乏的。善用海藻、豆類、堅果等食材,搭配營養補充品,讓您吃素也能活力滿滿!

牛會放屁嗎?

各位鄉親,您是否曾好奇過,台灣的牛兒們會不會放屁呢?答案是肯定的!牛隻的消化系統會產生大量氣體,其中就包含甲烷,這可是造成氣候變遷的元兇之一。讓我們一起關注牛隻的飲食與環境,為台灣的永續發展盡一份心力!