吃素會缺什麼？

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吃素好處多，但營養均衡是關鍵！台灣素食者常見缺乏鐵質、維生素B12、鈣質等。透過多樣化蔬果、豆類、堅果，並適時補充營養品，就能吃得健康又安心，享受素食的美味與益處！

火腿不健康嗎？

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火腿美味，但健康考量不可忽視！台灣研究顯示，加工肉品如火腿，與多種疾病風險增加有關。高鹽、高脂、添加物，都是潛在隱憂。偶爾淺嚐無妨，但應減少攝取頻率與份量，並搭配蔬果，才能兼顧美味與健康，享受均衡飲食！

六大營養素有哪些？

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想要健康活力，先搞懂六大營養素！蛋白質、碳水化合物、脂質、維生素、礦物質、水，缺一不可。均衡攝取，才能維持身體機能，提升免疫力，享受美好生活！別再忽略飲食，從認識營養素開始！

人類需要吃肉嗎？

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身為台灣人，我們對飲食文化有著深厚情感。然而，人類真的需要吃肉嗎？考量健康、環境及動物權益，或許我們可以重新審視飲食習慣。減少肉類攝取，轉向更多元的植物性飲食，對你我及地球都可能更好。

什麼肉對身體最好？

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身為台灣人，飲食選擇多元，但哪種肉對身體最好？ 考量在地飲食習慣，建議適量攝取雞肉，其蛋白質含量高，脂肪相對較低，適合各年齡層。 搭配均衡飲食與運動，健康生活輕鬆達成！